Spor, bedeni ve zihni geliştirmek amacıyla kişisel veya toplu olarak gerçekleştirilen, bazı kurallara göre uygulanan hareketlerin tümü olarak tanımlanır. Sporcu ise, sporla uğraşan kimse demektir. Yani sporcu bedenini ve zihni geliştirmeye odaklanmış kişi diyebilir.
Sporcularında bazı davranış özellikleri olduğunu biliriz. Ahlaklı, özdisiplinli, özgüvenli, motivasyonu yüksek, hedef odaklı, iletişimi güçlü, sorumluluk alabilen, dayanıklı…
Fiziksel ve zihinsel her duruma direnme gücünü yaptığı spor ile geliştirebilen kişilerdir.
Burası önemli kısım. Son dönemlerde sporcuların kazanma baskısı ile dayanıklılığının çabuk düştüğünü ve performanslarının gerilediğini görebiliyoruz. Zihinsel ve duygusal dayanıklılık üzerine bir çok araştırmacı çalışmalar yapmaktadır. Odaklarında, sporcuları zirveye ulaştıracak olan zihinsel dayanıklılığı geliştirmek var.
Zihinsel dayanıklılık; hayattaki değişimlerden, sakatlık gibi olumsuz durumlardan kolaylıkla iyileşme becerisi, kendini kolayca toparlayabilme, eski haline hızlıca dönebilme olarak tanımlamıştır. Kişinin yaşadığı olumsuzluklara karşı kendini koruyarak toparlanmasını kapsıyor. Geliştirilmesi için ise, doğru zihinsel antrenman çok önemli bir yere sahiptir. Sporcuların yüksek zihinsel dayanıklılık kazanmaları için psikolojik performans danışmanından yararlanması ise performansına olumlu katkılar sağlar.
Doğru zihniyet ile başlayan süreç; sporcunun düşünme ve duygu yönetme biçimine, tutumlarına, inancına, odaklanmasına, limitlerini aşmasına ve baskı ile doğru başa çıkabilme çalışmalarıyla mümkün olabilir. Bu belirtilen psikolojik beceriler ise, günümüz sporcularını yukarıya çıkarabilecek becerilerdir.
Sağlam bir zihin için sağlam bir beden ise olmazsa olmazdır. Zihin ve beden arasındaki iletişim çok güçlüdür. Sadece zihnimi eğiteyim gerisi gelir demek büyük yanılgıdır. Sporun doğası gereği bedeni esnek ve güçlü tutmakla, zihnimizi de esnek ve güçlü tutabilecek bir hale gelebiliriz.
Yarışmacılıkta duygularımız sonuçlara etki eden önemli bir faktördür. Duyguyu kontrol edebilmek için doğru zihniyet (yaklaşım) ile başlamak en doğrusudur. Olumlu duygular yaşayan sporcunun davranışları da olumsu sonuçlar için zemin hazırlayacaktır. Kendini daha iyi tanıyacak, zorlandığı alanlarını keşfedip, sürekli gelişim için kendini hazırlayabilecektir.
Sağlam sporcu, beden ve zihnini kontrol edebilendir. Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü sloganını benimseyen sağlam sporculara….